تغذية ونظام غذائي
في مجلة “بلِستيا”، يُعطى اهتمام خاص لموضوع التغذية والنظام الغذائي، حيث تقدم مقالات ونصائح تهدف إلى تعزيز الوعي بأهمية تناول طعام صحي ومتوازن. يمكن أن تتناول هذه المواضيع عدة جوانب من التغذية.
-
ما هو الغذاء الصحي، وكيفية اتباع جدول غذائي صحي؟
يؤثر النظام الغذائي على طاقة وأداء الجسم لوظائفه بشكل صحيح، ويعد تناول الغذاء الصحي المتوازن والمحتوي على جميع العناصر الغذائية…
اقرأ المزيد » -
هل تريد أن تعيش 100 عام وأكثر؟ اتبع هذا النظام الغذائي
في عام 440 قبل الميلاد، قال الطبيب اليوناني أبقراط “ليكن طعامك هو دواؤك، وليكن دواؤك هو طعامك. وعلى الرغم من…
اقرأ المزيد » -
فواكه مفيدة للقولون العصبي: تحسّن الهضم وتقي من الإمساك
فواكه مفيدة للقولون العصبي: تحسن الهضم وتقي من الإمساك، إذ يعد من المشكلات الصحية التي تؤثر على نمط الحياة. يساعد…
اقرأ المزيد » -
هل الشمندر يرفع السكر في الدم؟
هل الشمندر يرفع السكر في الدم؟ سؤال يطرحه بشكل خاص المصابون بداء السكري ويحاولون اختيار الطعام الصحي المفيد لحالتهم. الشمندر…
اقرأ المزيد » -
5 مشروبات تخفض الكوليسترول الضار و تحارب السرطان
توجد بعض المشروبات التي يمكن الإفطار عليها خلال شهر رمضان المبارك، بعيدًا عن المشروبات الرمضانية الشهيرة، وتسهم في خفض الكوليسترول…
اقرأ المزيد » -
فوائد عشبة الجنكة
تعد عشبة الجنكة بيلوبا (Ginkgo Biloba) واحدة من أقدم وأشهر النباتات الطبية، تمتاز هذه العشبة بمحتواها الغني بالمركبات الكيميائية التي…
اقرأ المزيد » -
الترمس من البقوليات المهمة للصحة العامة.. تعرفوا على أهم فوائده!
العديد من الأشخاص يحبون تناول الترمس دون معرفة فوائده العديدة للجسم. لذلك سنخبركم اليوم في مقالنا عن أهم منافعه للصحة…
اقرأ المزيد » -
9 فوائد لالتزام العائلة بنظام غذائي صحي | وأبرز الأطعمة المفيدة لذلك
يقوم مبدأ أي نظام غذائي صحي على تأمين العناصر الغذائية الرئيسية من مصادر طبيعية، دون الحاجة إلى تناول الأدوية والمُتممات…
اقرأ المزيد » -
إدارة الوزن بطريقة صحية
إدارة الوزن ليست مجرد اتباع حمية غذائية لفترة محدودة، بل هي أسلوب حياة يعتمد على التغذية المتوازنة والنشاط البدني المستمر.…
اقرأ المزيد »